• Juoksukengän valintaan vaikuttaa millaisella alustalla aikoo juosta.
• Kenkä tulee valita askelluksen perusteella.
• Juoksukengän tulee istua heti jalkaan ja tuntua mukavalta. Mikäli kengässä jokin painaa, se ei tule sieltä poistumaan, vaan saattaa korostua käytössä.
• Sopivan juoksukengän kärjessä tulisi olla 1-1,5cm käyntivaraa.
• Kenkien hintoihin vaikuttaa niissä käytetyt materiaalit sekä kengän ominaisuudet.

• Juoksukenkää valitessa tulee miettiä ja tarkastella omaa askellusta, tarvittaessa esimerkiksi peilin kautta.
• Mikäli huomaat nilkkasi joustavan sisäänpäin, kyse on todennäköisesti ylipronaatiosta.
• Jos nilkkasi kääntyvät ylikorostuneesti ulospäin ja painosi on jalan ulkosyrjällä, on kyse supinaatiosta.
• Mikäli nilkkalinjasi on suorassa ja painosi jakautuu tasaisesti koko jalkapohjalle, on askeleesi neutraali.

KUVAT YLIPRONAATIOSTA-SUPINAATOSTA- NEUTRAALISTA ASKELLUKSESTA

Lue myös:

• Juoksukenkien droppi – mikä se on ja miten se valitaan?
• Miten pukeutua lenkille?
• Hyvät juoksukengät ylipainoiselle – opas juoksukenkien valintaan